تجميد الخوخ المجفف

● الخوخ يعزز الشفاء
تحتوي حبة خوخ متوسطة الحجم على ما يصل إلى 13.2% من فيتامين C الذي تحتاجه يوميًا.تساعد هذه العناصر الغذائية جسمك على التئام الجروح وتحافظ على قوة جهازك المناعي.كما أنه يساعد على التخلص من "الجذور الحرة" - المواد الكيميائية المرتبطة بالسرطان لأنها يمكن أن تلحق الضرر بخلاياك.

● مساعدة بصرك
مضاد للأكسدة يسمى بيتا كاروتين يعطي الخوخ لونه البرتقالي الذهبي الجميل.عندما تأكله، يحوله جسمك إلى فيتامين أ، وهو مفتاح الرؤية الصحية.كما أنه يساعد في الحفاظ على أجزاء أخرى من الجسم، مثل جهاز المناعة لديك، تعمل كما ينبغي.

● تساعدك على الحفاظ على وزن سعيد
يحتوي الخوخ على أقل من 60 سعرة حرارية، ولا يحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول أو صوديوم.وأكثر من 85% من الخوخ عبارة عن ماء.بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالألياف تكون أكثر إشباعًا.عندما تأكلها، يستغرق الأمر وقتًا أطول لتشعر بالجوع مرة أخرى.

● احصل على فيتامين هـ
الخوخ الناضج يحتوي على فيتامين E. وهو مضاد للأكسدة مهم للعديد من خلايا الجسم.كما أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لمنع الدم من التجلط في الداخل.

● حافظ على صحة عظامك
تحتوي حبة خوخ صغيرة على 247 مليجرامًا من البوتاسيوم، ويمكن أن تمنحك حبة خوخ متوسطة الحجم ما يصل إلى 285 مليجرامًا من البوتاسيوم.يمكن أن يساعد البوتاسيوم في موازنة تأثيرات النظام الغذائي الغني بالملح.وقد يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، إلى جانب فرص الإصابة بحصوات الكلى وفقدان العظام.تحتاج إلى حوالي 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا، ومن الأفضل بكثير الحصول عليه من الطعام بدلًا من المكملات الغذائية.